今天是一年中最重要的一天，菏泽人一定要吃
伴随着全国各地的滚滚热浪，
今日23时15分18秒，
太阳到达黄经度，
我们将迎来24节气中的
第12个节气——大暑！
当大暑遇到中伏，
是不是要擦出点火花呢？
火花是小意思，
赶快去擀点面条才是大事！
毕竟，
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”
说到中伏，
可是很了不起的，
因为，它是一年中最热的时期！
尽管任丘昨日经历一场强降雨后凉爽了不少，
但是大家也不要掉以轻心，
因为“冷在三九、热在中伏，除病先机不要溜”
的说法还是不得不信呦~
初伏：防中暑
末伏：躲老虎
中伏：除病根
中伏：最易生病、最易除病的20天。
小编告诉你：“为什么中伏最重要”？
比如很多“病根儿”都是三伏天落下的：
“中伏”时节气高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。
40天三伏养生期到了中间的部分，承上启下的转折点20天，三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。
就是在这种转折的时候，如果不通过膳食进行调整，吃得不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病，人体健康就滑向了疾病那一端。
如此看来，
中伏天注意自己的身体是非常重要的！
1别做这几件事，医院跑！2祛除湿气祛湿神物——红薯！
日本东京大学对种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。冬季有湿气、心血管问题的，夏天吃点红薯，对人体血管有好处，还能去除淤毒、湿毒，又安全又好。
中伏养生吃以下这三种薯，还能有别的功效：
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高，甚至引发猝死。预防“情绪中暑”不妨吃点马铃薯。
最适合夏天喝的祛湿茶
3中伏养生需注意要多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑和中伏时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
益气养阴的食物不可少
大暑和中伏时节天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
防治“情绪中暑
中伏高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。
要调整起居，保证充足的睡眠，中午应午睡0.5—1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。
4这样泡脚身体好中伏潮湿、闷热，
我们就喜欢食用凉性食物解暑，
湿气寒气容易阻塞在体内，
而泡脚则有益于祛湿防感冒，
但三伏天泡脚可是有讲究的。
注意泡脚时间
尽量选择在夜间21点左右泡脚，这时的人体肾经相对衰弱，泡脚可调节、放松身体，有助于活血养肾，还可以缓解熬夜者的疲惫感，改善睡眠状况。
减肥的朋友可以选择在下午十五点左右泡脚，有助于加快血液循环，起到能量转化的作用。
注意水温和时长
夏季泡脚和冬季泡脚不同，泡脚时不一定需要非得出汗，因此水温在40至45度间，时间控制在15-20分钟间为宜。
注意水位和方法
人的腿部穴位较多，最好是用较深的桶泡脚，能够泡到小腿四分之三部位最好。
如果是选用中药足浴，先把小腿架在泡脚桶上，让蒸汽打开小腿毛孔，然后再泡脚，利于人体对药物的吸收。
注意泡脚禁忌
泡脚会加快血液循环速度，空腹时血糖偏低，泡脚可能出现头晕等不适症状。
饭后人体血液大多集中于消化器官，此时用热水泡脚易影响肠胃吸收，建议饭后半小时外再泡脚。
同样，酒后泡脚会影响人体对酒精的代谢，建议酒后两小时外再泡脚。
在水中加入白醋
在泡脚水中加入适量白醋，可以加速全身血液循环，缓解人体疲劳度，同时还可以舒缓神经，提升睡眠质量。
此外，白醋本身具有杀菌效果，在水中加入10毫升白醋，可以有效改善灰指甲、脚气问题，祛除脚上的死皮和角质，拥有一双白净的美腿。
在水中加入生姜
在泡脚水中加入适量生姜，可以增强人体的血液循环，改善供血不足问题，解决冬季自体驱寒的问题，起到冬病夏治的功效。
此外，坚持用生姜水泡脚，可以预防感冒，小编也提醒大家，泡脚是一种养生方法，身体不适还需及早就医，以医嘱为准。
在水中加入花椒
花椒可以温中止痛、祛湿散寒，在水中加入花椒，能够起到杀菌防流感、解乏驱寒等作用。
把50g花椒放入纱包内，纱包浸泡在脚盆中，泡完脚后取出纱包，晾干后可重复使用。
注意不要随便往水里加东西，上面我们加的大多数是为了，杀菌消毒、助眠，虽然泡脚好处多，但是也不能听信一些谣言，把泡脚神话了，让我们一起健康泡脚吧。
5中伏天要吃这些“茶”
“面”
“姜”
“大暑时节最重要就是：补脾健胃”！
此时补脾健胃有奇效！
小编为大家介绍一下只属于大暑的专用养生神物，
大暑吃姜！事半功倍！效果×2！
为啥大暑吃姜：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”；这个时候吃姜可以增食欲、暖胃、解寒凉、健脾胃。
另外还有8大食物补脾健胃（建议存起来）
“粥”
除此之外，著名医药学家
李时珍还推荐我们中伏期间要吃糯米粥
“著名医药学家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”。
糯米粥！大暑中伏的专用药粥！
“瓜”
中伏过好，才能冬病夏治，
这20天的时间一定要把握好！
快快发给你关心的人，
愿大家都能过一个健康年！
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