菏泽人，还有一天就要上班了接下来还有
点击上方蓝字“菏泽日报”订阅，感谢支持小编
■本期编辑：小白■新闻
这几天假期，
玩得嗨吗？
吃得爽吗？
相信很多人的假期
是这么过的：
▼
早上起床的你
▼
玩游戏超级兴奋的你
▼
吃饱喝足的你
很舒服是不是
那么，小编要来讲鬼故事了
·
·
·
假期只剩最后1天了！
最后1天！！
如此噩耗重击下，
感觉整个人都不好了
眼睁睁的看着长假从指缝间溜走
即将到来的，
可不仅仅是令人崩溃的上班
还有几条坏消息！
大家一定要做好心理准备！
挺住了！
1回程高峰堵堵堵8天的假期，
好多人都拖家带口的出去玩了，
回老家了……
回想10月1日那天，
一大堆人被堵了
六七个小时才刚刚下了高速！
今天明天两天回程高峰，
预计各地一样.......堵就一个字！
不管怎么堵，
安全第一！！小心驾驶！！
好天气结束，马上要降温！10月9日是节后第一个工作日，
最低温度降到1℃！
周二更是降雨加温度进一步降至9℃！
菏泽人，秋裤穿起来！
3国庆后再没有法定假期了！过完了国庆后，
今年就没有长假了啊！！
没！有！假！放！
谁也别拦着我哭！
4假期综合征大规模来袭为什么快要上班的心情如此沉重！
为什么美好的假期过得那么快！
才短短8天，
假期求你别走！
未来几天里
将有一大群人假期综合症全面爆发
腰酸背痛，全身乏力只想睡个天荒地老。
小编教你几招！
01
调整作息充分睡眠
告别加班，假期的夜生活哪怕只是躺在床上
打“农药”也是美滋滋的
神经系统的兴奋性居高不下，
导致“晚上睡不着，白天起不来”。
所以，收假前应该静下来，
提前调整作息早睡早起，
听一些舒缓的音乐放松身心。
0
运动调整精神状态
假日期间，吃的太多运动太少，
特别容易让人变得“懒懒的”，
收假后，可以进行运动量
相对大的运动，比如快跑、游泳，
可以帮助身体消耗一些能量和脂肪，
重新获得元气
！
03
宜清宜淡清理肠胃
长假进补告一段落，
大鱼大肉后要注意调整饮食结构，
保持健康。
保证定时饮食，多喝茶、多吃水果，
多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品，
还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，
尽量吃清淡一点的饭菜，
让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
04
前三天不宜安排高强度工作
虽然小编十分热爱工作，
但不建议一收假就投入到高强度工作中，
这会增加焦虑感，
加剧节后综合症的症状。
上班前三天，建议优先安排一些计划性、
交流性质的工作，
给到一个缓冲调整的时期。
如果这些都不能帮助你消灭假期综合症的话！
那么请查询一下自己的银行卡余额，
未还的信用卡金额，
钱包里的钢蹦……
是不是瞬间又充满了
对工作的渴望！！！
小编就是这么做的！
余额严重不足！年只剩下80多天了！
这一年
你瘦了吗？
小肚腩减下来了吗？存了多少钱？
赚1亿的小目标达成了吗？
想看的书都看了吗？
年初定下的目标，都实现了吗？
（内容由菏泽日报综合网络）
如有侵权，请联系值班
猜你喜欢
菏泽人｜重磅！山东又一次全国人面前露脸了…作为山东人我荣耀！冷空气+大风杀到，后天菏泽最低温降到个位数！秋裤穿起来!所有人注意了，十月起，这些新规直接影响你的生活！■欢迎参与底部评论：
参与评论将有机会成为幸运读者，本周抽取6名，奖品为KTV两小时欢唱券一张。
赞赏
转载请注明：http://www.hezeshizx.com/hzsxw/1964.html
