菏泽7春节中雨三天中雨最冷的时

时不时来点阳光

菏泽最近的天气

您还满意吗？

但小编今天

忍不住又查了下天气

结果……

-7℃

未来三天天气预报

(-01-18菏泽市气象台05时发布)

19日白天到20日，多云转晴,最高温度7度，最低温度-7度，北风4-5级转3-4级。20日白天到21日，多云转晴,最高温度2度，最低温度-4度，南风2-3级。菏泽市气象台

而且，预报春节中雨转雨夹雪！

再往后三天都是中雨……

（把手机翻过来看，点击后可看大图）

本周，我们还今天

将迎来一年中最冷的节气

如何度过这段最冷的时期

可以从穿、吃、动、养

四个方面来做到保健养生

穿冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。

据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。

吃冬季进补再好不过

冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。

这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅的好时节哦。

动寒冬是加强身体锻炼的好时机

隆冬，多数人选择猫冬避寒，事实上，寒冬正是人们加强身体锻炼的大好时机，而“走出健康来”，便是很多专家一致认可的最佳锻炼方式。

天气最冷时，最容易发生呼吸道系统疾病，或刺激旧疾复发。如果运动量过少，便恰恰为寒邪助威，削弱身体抵抗力。

强化运动，不仅能帮助协调阴阳平衡，更重要的是使气血运行，经络疏通。例如走路，可以带动全身多个器官的运动，全身内外都能获益颇多。

户外走路锻炼可选择在上午十点钟空气质量最好的时段外出。对于心脏病、气管炎、高血压等病人，为免受寒冷刺激，可选择在开窗的室内活动，同样能够达到强身健体的功效。

养天冷勤泡脚多搓手

保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！

三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。

一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用;

二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生;

三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

综合菏泽微天气、中国天气网

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